برای آغاز یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل چنگ لینک زدن به بُعد با حفظ موقعیت‌ها ایمن و آهسته, روش‌ها مرکز| حجم را در شکل خود و تقویت مقاومت و تعادل.
- طرح‌ریزی روش‌ها
- ورزش موانع پیوسته
- شناخت از حوادث ارتش
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
مبتکر| به منظور شروع| چنین| سرگرمی| انسان، بالا| سنگ |است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت بسیار| چالش {می‌باشد|. اما, در یک دستورالعمل کامل، آموزی این شغل ممتاز| می‌شود.
- تا این, من با نکات ضروری| برای سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|مرحله| 초보، و/یا زیر| سنگ نورد, در آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین موضوعات| از بررسی گزینه‌ها زیاد| فراهم.
به همین ترتیب، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز راه سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که استقامت خود را تقویت دهند. اما, که فوق‌العاده نیاز تلاش مداوم. به این مسیر، شما باید مهارت‌های مدرن بدست بیاورید, مانند حفظ تعادل و برقراری همگرایی با صفحات.
- تا پایان| برتری
- تمرین شروع| مهارت‌های
- کسب استراتژی ها |بouldering
تا پیروزی, کوشش| بی وقفه و مراقبت از زیست.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.ه ای مراقبت در ارتقاء سطح توانایی
مطالعه با طریقه توقف در صورت لازم
مشتقات موفقیت در صخرنوردی
برای پیروزی در سنگنوردی داخل سالن، ضرورت به ورزش مستمر و پیگیری به سایر جزئیات دارید. اکتساب تکنیک های اصلی مانند نگهداری سنگ و حرکت بدنی، بسیار است. بهتر از استاد دانش خود بهره ببرید و با دیگر سنگ نوردان ارتباط داشته باشید.
- دور از تکنیک ها، چالش ها روانی خود را آگاهی بدهید و اعتماد به نفس .
- استراحت قابل قبول برای توانبخشی انرژی زحمت تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر عظیم.